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    济南中德骨科医院,是按卫生组织标准组建的骨科医院,专业致力于…「查看详情」

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    腰酸或者一些疼痛程度比较轻的腰痛的缓解小技巧

    济南中德骨科医院 阅读:「 3619 」 

    有腰扭伤保持坐位的时间较长,可以缓慢往各个方向去活动腰椎,促进局部血液循环运动过度的,请多休息,不要再去过多地活动腰椎有腰扭伤史的读者,若已经造成较大的不适的请前往医院检查治疗。

    颈肩腰腿痛的日常生活中是很常见的,其实腰酸的原因呢?不外乎是腰椎间盘突出,腰椎小关节紊乱、腰部肌肉劳损。在这里,给大家普及的是腰酸或者一些疼痛程度比较轻的腰痛的缓解小技巧:

    1、首先要判断你的腰椎的生理曲度

    是变直了还是变大了假如生理曲度比较大的。<<<<如何判断可以点击咨询

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    2、是什么原因引起的腰酸

    是因为保持坐位的时间太长了还是运动过度,还是之前就有腰扭伤保持坐位的时间较长,可以缓慢往各个方向去活动腰椎,促进局部血液循环运动过度的,请多休息,不要再去过多地活动,腰椎有腰扭伤史的患者,若已经造成较大的不适的请前往医院检查治疗。》》》有疑问?没看明白?可点击【在线医师】咨询

    3、热敷

    促进腰部肌肉的血液循环。可以用热毛巾或者热水袋放在相应部位,谨防烫伤。

    4、吊单杠

    体力较好地读者可以把自己悬吊在单杠上做自我牵引,起到放松要被肌肉的效果 。》》》百看不如一问,咨询专家如何对症治疗

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