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白领要怎样预防脊柱病变呢

发布时间:2017-08-18 11:59本文出处: 济南中德骨科医院

白领要怎样预防脊柱病变呢现代社会的发展带给了我们生活上很多的便利,但是,也正是很多的便利让大家越来越容易患上脊柱病,现在白领一族似乎占据了脊柱病的首位,这个早先只有老年人才会有的疾病,如今也如同暴风雨般席卷着年轻人的身体,尤其是整天坐着办公的人,更是脊柱病较爱侵袭的对象。下面就给大家介绍预防脊柱病变的办法。

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1、站着打电话

久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来,双脚轮流支撑身体、转换重心,这样有利于促进血液循环,消耗更多热量。

2、办公室放健身球

美国谷歌公司和德国宝马公司都允许员工把健身球当椅子。坐这种球时,身体需要不停地动以保持平衡,能避免久坐不动带来的危害。

3、桌下伸伸腿

坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背,或者双腿并举抬一小会,伸展下肢对预防静脉血栓较有用。职业决定久坐的人群,下肢循环不畅,应该常做这样的抬腿运动。

温馨提示:大家平时坐着办公就不妨做做上面的动作,预防自己的脊柱病变。大家如果有什么疑问可以咨询在线专家,或者直接拨打24小时健康热线:0531-85555120进行详细了解。

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