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谁来守护白领“背后的疼痛”

发布时间:2016-12-12 18:13本文出处: 济南中德骨科医院

   穿梭于高楼林立之间的青年白领们表面看似光鲜亮丽,但“背后”的疼痛有谁知晓?长期伏案久坐,各种加班“压力山大”,颈肩腰背痛已是家常便饭。殊不知,长期的颈肩腰背痛是在提示你的身体已处在亚健康状态找不到合适的治疗方法,任由疼痛放肆只会造成更严重的后果!

 
  警惕潜伏在办公室的疼痛!

  1.久坐不动。引起疼痛的主要因素并不是来源于“坐”,而是来源于“久”。不管是坐或是站立,长时间的保持一个姿势,都会使支持这个姿势的相关肌肉处在收缩状态,久而久之引起肌肉疲劳。 >>>如何缓解长时间坐办公室造成的后背疼痛问题?点击咨询

 

 
  2.不良坐姿。坐姿不规范,会导致肌肉和关节的损伤,使其释放“疼痛因子”并在局部神经聚集,引起痛感。
 
  3.常待空调房。在四季如夏的办公室里,冷空气会造成血管的收缩,使肌肉代谢紊乱,酸性物质无法正常代谢出去,自然会引起疼痛。
 
  养成好习惯 告别疼痛困扰!
 
  1.坐姿正确。在电脑前工作时,上半身要挺直,切勿前倾或驼背;打字时前臂应大部分支撑在桌面上,并与手腕和手保持平行;双腿不要交叉,应保持两腿平行,双脚自然平放在地面。
 
  2.劳逸结合。工作一两个小时后,应当适当地放松肌肉,可以转转头或是伸个赖腰,有条件的较好离开座位走动走动,做做操。 >>>后背经常疼痛需要做哪些保养措施?点击咨询

  3.加强锻炼。工作再忙,也应该抽出时间锻炼。经常做有助于肌肉关节的有氧运动,能加强其抗劳损能力,一定程度上减少疼痛发生。

 
  温馨提示:关于谁来守护白领“背后的疼痛”的知识,上述内容已经详细的为大家讲解清楚了,希望对大家有一定的帮助。医师提醒:长时间做办公室的人们,多注意自己的身体状况,发现不适及时的到专业的医院进行科学有效的检查和治疗,避免病情进一步恶化。如有疑问,拨打我院医师热线0531-85555120进行咨询,医师为您详细的讲解,祝您健康。
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