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    济南中德骨科医院,是按卫生组织标准组建的骨科医院,具备标准的骨病研究中心,专业致力于…「查看详情」

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    有什么方法预防腱鞘炎

    济南中德骨科医院 阅读:「 5942 」 

    有什么方法预防腱鞘炎?腱鞘存在于手腕或者脚腕部位,是连接手臂与手掌或者小腿与脚掌的重要部位,如果这个部位经常受到摩擦、撞击等,就容易引起腱鞘炎,就会影响到手或者脚正常的生理功能,因此做好预防工作是很重要的。下面就让我们大家一起来看看有什么方法预防腱鞘炎。1-15042314045I08什么是腱鞘炎?


    预防腱鞘炎可以使用以下的方法:

    1、在平时空闲时可以抬起手臂抬起手,高过我们的头部,一边旋转手臂一边旋转手腕,这样如此反复练习可以帮助我们的肩部、颈部以及上背调整位置。>>>患上腱鞘炎怎么办?能不能治疗?

    2、旋转手腕是预防腱鞘炎的重要方法之一,旋转手腕大约两分钟,可以运动所有的腕部肌肉,促进血液循环,并且消除手腕的弯曲姿势,这种手腕弯曲姿势往往会引起手腕疼痛。》》》有疑问?没看明白?可点击【在线医师】咨询

    3、工作累了,可以适当的旋转头颈部,将手放在桌面,旋转头部大约两分钟。可以向前以及向后旋转脖子,用头点两肩部,扭一扭颈部,看左肩以及看右肩。

    4、定期的进行运动,可以松弛所有酸痛肌肉。即使你没有感觉到疼痛,前面介绍的活动也可以适当的进行,这样对身体也是有很大好处的。《《《要做哪些检查可以确诊,点击咨询在线专家

    5、除了定期的活动外,还要注意养成用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯,尽量不用冷水,尤其是寒冷的天气,以免过冷刺激腱鞘,引起腱鞘炎。


    这些都是预防腱鞘炎的好方法,希望对你能有帮助。患有腱鞘炎是很痛苦的,我们在平时应当积极做好预防工作。当然如果不慎得了腱鞘炎了,则要积极诊断治疗。》》》如何警惕腱鞘炎的发生,咨询在线专家

    温馨提示:如果你对以上介绍的预防方法还有什么不明白的,或者还需要了解更多有关腱鞘炎知识的,都可以拨打医院健康热线0531-85555120

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